Палькин Е.Е.

6.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

8.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

10.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

13.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

15.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

17.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

20.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

22.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.
ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.
ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.
ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости

ТТМ-30 мин.
Имитация владения мячом.
Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи

24.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

27.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости.

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.

29.04

18:00-19:30

ОФП-30 мин.

ОРУ с предметами и без.

Упражнения на руки, и пресс.

ОРУ с отягощениями.

СФП-30 мин.

ОРУ на развитие быстроты и скорости, силы и выносливости

ТТМ-30 мин.

Имитация владения мячом.

Упражнения на координацию движений и отработка приёма мяча и передачи.